Columbia Üniversitesi Araştırması: Uyku Eksikliği Demans Riskini Artırıyor

ABD’de 65 yaş üstü bireylerin %10’unda demans görülüyor. Harvard Tıp Fakültesi’nin yaptığı araştırmaya göre, günde 8 saatten az uyumanın demans riskini artırdığı ortaya kondu.

Araştırmalar, günde 5 saatten az uyuyan kişilerde demans görülme olasılığının, 6 ila 8 saat uyuyanlara göre iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre, uyku eksikliği sadece bilişsel sağlığı değil, genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gece en az 7 saat uyumasını öneriyor. Uyku sağlığının korunması, özellikle yaş ilerledikçe bilişsel gerilemeyi engellemede kritik bir öneme sahiptir. Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun demans riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.